Melayani Pengiriman ke seluruh propinsi se Indonesia. Pembayaran via transfer bank BNI / MANDIRI. Pengiriman Barang via JNE / TIKI. For order, Contact us : Hp/Wa : 082 187 687 818 Pin BB: 2BA4E8BB, SEMUA PRODUK KAMI JAMIN 100 % ASLI, NO REJECT, NO EXPIRED!!
* Harga Yang Tertera = Harga Tetap (Fix).
* Harga Belum Termasuk Ongkos Kirim. Kecuali barang yang ada keterangan gratis ongkos kirimnya.
* Pembayaran hanya melalui Transfer bank Mandiri / Bni.
* Pengiriman Barang Hanya Melalui Jne / Tiki. Sorry, NO COD berlaku mulai tanggal 16 Agustus 2016.

PENTING!
Para pembeli yg terhormat, Sebelum membeli Silahkan Baca Cara Order dan Aturan Berbelanja Di Toko Kami.
Semua yg beli berarti sudah setuju Aturan toko kami dan tanpa paksaan, harap budayakan
MEMBACA SEBELUM MEMBELI. Komplain yg tdk sesuai aturan toko kami, tidak akan dilayani.

Format Order :
Nama Anda, Nama Kecamatan, Nama Barang, Jumlah, Dan Keterangan barang lainnya seperti Paket A/B/C,
Warna,Sachet/Botol, Ukuran Minus/Normal, Ukuran berat (Jika Keterangan Produk Terdapat beberapa pilihan).

Jika tidak sesuai Format diatas maka Maaf sebesar2nya, kami tidak akan merespon pesanan. Tujuan kami agar
semua pesanan bisa kami respon & proses dgn cepat & Kami mengutamakan Pembeli Yg serius akan membeli.

BIG THANKS AND GRATITUDE FOR ALL YOUR CONSIDERATION TO FOLLOWING THIS RULES :)

Order / Ask :
WA / SMS : 082 187 687 818
Pin BB : 2BA4E8BB

Ird Olshop
(Olshop Terpercaya sejak Desember 2010)

>

Cara Memperbesar Dan Mengencangkan Pantat Dan Pinggul Secara Alami


- Atur Pola Makan
Atur pola makan Anda dengan diet rendah lemak namun tinggi protein. Mengonsumsi makanan yang kaya protein akan ikut membantu usaha Anda membentuk otot-otot tubuh termasuk membentuk otot bokong Anda. Diet rendah lemak akan membentuk tubuh Anda lebih sehat dan ideal.

- Naik Turun Tangga
Ini adalah cara paling mudah dan alami melatih otot pantat Anda yaitu dengan berjalan naik atau turun tangga. Tak perlu latihan khusus, bila Anda bekerja di gedung bertingkat atau pergi ke tempat yang mengharuskan Anda naik tangga, lakukanlah dengan jalan kaki. Hindari menggunakan lift atau eskalator. Anda butuh sedikit pengorbanan berlelah-lelah demi pantat yang indah.

- Olahraga Khusus
Lakukan olahraga yang menggerakkan otot pantat seperti jalan kaki, berenang atau bersepeda minimal 15 menit setiap hari.

- Pakailah Pakaian Yang Pas
Cobalah untuk mulai mengenakan pakaian yang pas dengan ukuran pantat Anda baik celana dalam ataupun celana panjang yang Anda gunakan sehari-hari.

- Lakukan Latihan Khusus
Untuk membesarkan bentuk pantat, anda bisa mulai melakukan latihan-latihan khusus di bawah ini secara rutin:

- Harmstring curls
Gerakan ini bisa Anda lakukan saat Anda sedang berolahraga di tempat kebugaran langganan Anda. Namun, bila tidak, Anda tetap bisa melakukannya di rumah. Caranya: berdirilah menghadap tembok atau berpeganglah pada suatu benda yang kuat, seperti kursi. Ikat beban pada kedua pergelangan kaki.
Angkatlah satu kaki Anda kearah belakang hingga setinggi paha. Tahan, dan kemudian turunkan. Lakukan gerakan mengangkat dan menurunkan kaki itu secara perlahan-lahan dan bergantian. Lakukan minimal 3 set. Dalam setiap set, masing-masing kaki melakukan 15x pengulangan. Jika terlalu lelah, Anda bisa memberi jeda atau istirahat di sela-sela latihan tersebut.

- Squats
Gerakan ini cukup sederhana sehingga sangat mudah dilakukan. Ambil posisi berdiri dengan kaki terbuka lebih lebar bila dibandingkan dengan bahu Anda. Aturlah agar punggung dan kepala Anda tetap tegak lurus. Tekuklah lutut hingga posisi paha lurus sejajar dengan lantai.
Tahan sejenak dalam beberapa hitungan dan kemudian luruskan kembali kaki Anda. Agar maksimal, Anda bisa memegang barbel di tangan saat Anda melakukan gerakan ini. Sangat dianjurkan dilakukan dalam 3 set juga. Masing-masing kaki dalam satu set kurang lebih 15 hitungan.

- Lunges
Masih pada posisi berdiri, buka dan posisikan kaki Anda menghadap kearah depan selebar bahu Anda. Selanjutnya, ambil langkah lebar (tergantung panjang kaki) untuk satu kaki terlebih dahulu. Tahan tubuh Anda agar tetap tegak lurus. Lanjutkan dengan menekuk lutut ke depan hingga maksimal atau hingga paha Anda sejajar dengan lantai.
Pada posisi maksimal, lutut kaki belakang Anda akan menyentuh lantai. Kembalikan tubuh Anda ke posisi semula dengan memanfaatkan otot paha dari kaki yang berada di depan. Lakukan gerakan yang sama untuk kaki sebelahnya. Lakukan dalam 3 set seperti gerakan-gerakan sebelumnya.

Anda Tidak Memilliki banyak waktu untuk melakukan beberapa olahraga tesebut di atas? 

Ingin memiliki Pantat dan pinggul yang besar dan kencang secara Alami dan cepat tanpa harus repot berolahraga solusinya gunakan sekarang juga aichun hip up cream pembesar dan pengencang pantat yang terbuat dari bahan-bahan herbal dan terbukti aman tanpa efek samping




Aichun Hip Up




ARTIKEL LAINNNYA:


























Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Barang Yang Diminati