Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat, Aman Dan Alami

Mempunyai tubuh sehat adalah impian setiap orang, tetapi memiliki tubuh yang gemuk dan kurang ramping atau perut gendut, tentu ini bukan keinginan kita. Terlebih lagi jika kita adalah seorang wanita, memiliki badan yang gemuk dan tidak ramping pasti tidak akan membuat hidup kita tenang. Kebanyakan wanita menginginkan tubuh yang ramping, bukan tubuh yang gendut. saat merasa berat badannya bertambah, pasti mereka akan sangat bingung dan mencari cara untuk menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan.

Berikut Cara-Cara Menurunkan Berat Badan Secara Cepat, Aman, Dan Alami :

- Menambah Waktu Olahraga

Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.

- Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan

Minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

- Hindari makanan cepat saji

Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.

- Kurangi Porsi Makan

Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, perlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.

- Makan Lebih Sering

Makan lima porsi kecil sehari akan membantu metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan makan makanan kecil lebih sering akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan keinginan untuk makan berlebihan.

- Memperbanyak makan Buah dan Sayuran

Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas  adalah memperbanyak makan buah dan sayuran. Sayuran yang paling ideal untuk dikonsumsi pada program diet adalah sawi putih dan brokoli.

Jika Anda sedang lapar, lebih baik minum jus buah seperti jus wortel, jus stroberi, dan jus tomat. Dan jangan menambahkan gula sebagai pemanis tambahan pada jus Anda. Lebih baik memilih buah yang memang manis dan segar untuk dijadikan jus.

- Minum Sebelum Makan

Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

- Minum air putih pagi hari

Manfaat minum air putih pagi hari juga dapat membantu melangsingkan badan dengan cepat. Tips ini sudah banyak digunakan oleh orang jepang sebagai cara alami melangsingkan tubuh. Kuncinya dengan meminum 4 gelas air putih setiap pagi hari sebelum mandi dan menggosok gigi. Jangan mengkonsumsi air dingin apalagi air es.

- Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah

Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat. Jika Anda mengkonsumsi nasi (karbohidrat), jangan dicampur dengan ikan atau daging (protein). Lebih baik Anda memakan sayuran sebagai lauknya.

- Makanlah Dengan Perlahan-lahan

Jangan terburu-buru ketika sedang menikmati makanan Anda. Kunyahlah secara perlahan agar makanan menjadi lebih halus dan lebih mudah dicerna oleh tubuh. Makanan yang sulit dicerna oleh tubuh akan membuat Anda merasa masih lapar walaupun Anda sudah mengkonsumsi banyak makanan.

Proses mengunyah makanan, selain membuat makanan lebih mudah diserap tubuh, juga berguna untuk menambahkan air liur dalam makanan. Hal ini akan dapat membantu proses mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sehingga anda dapat lebih cepat kenyang dengan makanan yang lebih sedikit.

- Hindari gorengan

Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup.

- Jangan duduk terus

Jika Anda melakukan pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk diam dalam waktu yang panjang, berilah jeda atau istirahat setiap satu jam sekali. Lakukan gerakan untuk meregangkan otot atau stretching  agar badan tidak terasa kaku. Selain itu bergerak lebih aktif layaknya anak kecil juga akan membuat berat badan Anda lebih cepat berkurang.

- Tidur teratur dan jangan bergadang kalau malam hari, sekiranya tidak ada kerjaan lain, segera istirahat. Karena kalau anda bergadang, otomatis menaikkan metabolisme tubuh dan anda jadi lapar terus dan haus, sehingga anda tidak terkontrol makannya.

- Biasakan berjalan kaki setiap hari untuk membantu membakar lemak dan kalori.

- Hindari Penggunaan Produk Pelangsing Yang diminum seperti Obat-Obatan, Jamu, Teh dll.

- Gunakan Produk Pelangsing Dari Luar Yang Jauh Lebih Aman dan Tidak Beresiko Untuk Kesehatan Kita Nantinya. Seperti Menggunakan Satto Slimming Essence Atau Body Slim Herbal Lotion Yang Sangat Maksimal Hasilnya Jika Diaplikasikan Dengan Menggunakan Shape Up Sauna Wrap secara rutin, Cara Penggunaannya:

Oleskan Satto Slimming Essence pada pagian tubuh yg anda inginkan seperti lengan, bahu, Perut, Pinggang, paha, atau betis dengan gerakan memutar sekitar 3 - 5 menit sampai cream ini meresap kedalam kulit.Tidak perlu di bilas, Dan anda akan rasakan bedanya hanya dalam beberapa hari.

Lilitkan Shape Up Sauna Wrap pada bagian yang ingin dikecilkan, misalnya bagian perut maka lilitkan ke bagian perut dengan rapi dan rapat jangan sampai ada udara yang masuk. Begitupun penggunaan pada bagian lainnya sepert lengan, betis dan juga paha. Biarkan Shape Up Sauna Wrap melilit selama 1 hingga 3 jam.

- Untuk merampingkan dan mengencangkan pinggang, perut, pinggul dan bagian tubuh lainnya Gunakan alat pelangsing Waist Twisting atau yang lebih simple lagi pemakaiannya Anda bisa mencoba menggunakan Slimming toe rings, dan khusus untuk mengencangkan bagian lengan yang biasanya agak sulit Anda bisa mencoba memakai Upper Arm Shape dengan rutin.

UPPER ARM SHAPE

- Buatlah ramuan tradisional sebagai pendamping program diet anda.

Bahan-bahan :

2 sendok makan teh

1 gelas air panas

1 sendok makan air jeruk nipis

Cara membuat :

Seduh teh dengan air panas yang sudah disediakan. Tambahkan air jeruk nipis, kemudian aduk sampai rata. Minum ramuan tersebut untuk melangsingkan tubuh secara alami 2 kali sehari. Minum secara teratur setiap pagi dan sore hari masing-masing sebanyak ½ gelas

Selamat Mencoba Dan Semoga Bermanfaat ya :)



ARTIKEL LAINNNYA:

* Pemutih Badan Aman Cepat Dalam 5 Menit

* Nonton Video Porno Berpotensi Gangguan Jiwa

* Cara Mencari Penghasilan Tambahan

* Cara Menghilangkan Bulu Secara Alami

* Cara Memperbesar Dan Mengencangkan Pantat Dan Pinggul Secara Alami

* Membesarkan Dan Mengencangkan Payudara Dengan Cepat Dan Aman

* Cara Memutihkan Tubuh Secara Alami Dan Cepat

* Cara Memutihkan Wajah Secara Cepat, Alami Dan Aman

* Khasiat Dan Manfaat Bawang Merah Untuk Pengobatan Berbagai Penyakit

* Cara Merawat Pakaian Dalam

* Cara Berpakaian Untuk Menutupi Lemak Pada Tubuh

* Cara Memasak Dengan Nutrisi Lengkap Dan Sehat

* Cara Mengobati Sakit Gigi

* Solusi Penyakit Maag Tanpa Mengobati

* Cara Mengobati Impotensi/Lemah Syahwat

* Cara Mengobati Batuk

* Cara Mengobati Pegal Linu

* Cara Mengobati Diare

* Cara Mengobati Masuk Angin

* Cara Mengobati Infeksi Saluran Kemih (Isk)

* Cara Mengobati Keputihan

* Cara Mengobati Insomnia (Susah Tidur)

* Cara Mengobati / Menghilangkan Bau Mulut

* Solusi Aman Berbelanja Secara Online

* 7 Jus Buah Berkhasiat

* Cara Isi Ulang Pulsa Smartfren, Cek Kuota, Sisa Pulsa, Masa Berlaku Dan Cara Daftar Paket Internet Smartfren

* Ucapan Selamat Ulang Tahun Dalam Bahasa Indonesia & Inggris

* Menu Makanan Sehat Untuk Kulit Agar Terlihat Bersinar Dan Putih

* Cara Menghaluskan Kulit Secara Tradisional

* Tips Kecantikan Alami Dengan Ramuan Tradisional Buatan Sendiri

* Cara Menghilangkan Flek Hitam Pada Wajah

* Perawatan Facial Wajah Sesuai Jenis Kulit Agar Bersih Dan Sehat

* Cara Mengatasi Bayangan Hitam Pada Mata

* Bebaskan Mata Lelah Gara-Gara Komputer

* 6 Trik Mengatasi Mata Lelah

* Cara Make Up Yang Benar

* Cara Memutihkan Gigi Kuning Secara Alami Dengan Cepat

* Cara Melakukan Perawatan Rambut Dengan Ramuan Dapur

* Kupas Tuntas Ketombe Dari A - Z

* Cara Merawat Rambut Secara Alami

* Cara Menyegarkan Rambut Dan Mencegah Rambut Rontok

* Mencegah Kerontokan Rambut Ala Rudy Hadisuwarno

* Cara Mengobati & Menghilangkan Jerawat (Acne)

* Cara Memencet Jerawat Agar Tidak Berbekas

* Cara Menghilangkan Komedo